วิธีลดพุง

เปิด 10 วิธีลดพุงโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย วิธีลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย หน้าท้องหรือหน้าท้องเป็นบริเวณที่หลายคนมีไขมันส่วนเกินและต้องการลดมากที่สุด แต่การที่จะมีหน้าท้องแบนราบและเอวแคบที่สวยงาม โดยทั่วไปแล้วคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลร่วมกัน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การหาเวลาไปยิมหรือลุกขึ้นมาออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คนที่มีตารางงานที่ยุ่ง วิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ hit789th.net นำเสนอเหล่านี้ถือเป็นอีกวิธีหนึ่ง เพราะสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เลี่ยงน้ำตาล แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มใส่น้ำตาล เครื่องดื่มผสมต่างๆ ชานมไข่มุก หรือแม้แต่น้ำผลไม้กระป๋อง เครื่องดื่มเหล่านี้มักจะมีน้ำตาลจำนวนมาก คุณควรหลีกเลี่ยงของหวานทุกชนิด เช่น เค้ก ขนมอบ และไอศกรีม เนื่องจากมีแป้งและน้ำตาลอยู่มาก หันมาดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยลงจะดีกว่า หรือจะใช้หญ้าหวานแทนรสหวานก็ได้ รับประทานวิตามินซี กินผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างน้อยหนึ่งผลทุกวัน เพราะวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ ให้สารต้านอนุมูลอิสระแก่ร่างกายและมีความสำคัญต่อสุขภาพ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการ วิธีลดพุง หรือน้ำหนัก สารอาหารประเภทนี้ มีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันมีบทบาทในการเผาผลาญโมเลกุลไขมัน จึงไม่น่าแปลกใจที่คนที่ขาดวิตามินซีจะมีไขมันสะสมบริเวณท้องและรอบเอวใหญ่ขึ้น เพิ่มน้ำให้ร่างกาย การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นและขับสารพิษออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย น้ำจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ แท้จริงแล้ว กระบวนการเผาผลาญของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้นในที่ที่มีน้ำ ซึ่งจะนำไปสู่การลดไขมันหน้าท้องในที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ กินโปรตีนให้มากขึ้น […]